北海道でも暑い日が続くことも多くなってきました。

今回は日ごろからできる熱中症対策についてお話ししたいと思います。

普段からのどの渇きがなくてもこまめに水分補給をすることも重要ですが、熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることも必要です。

〔室内での対策〕

扇風機やエアコンで温度を調節しましょう。遮光カーテン、すだれを利用するのも効果的です。ずっと室内にいると温度の変化に気づきにくくなることのあるので、室温をこまめに確認してください。

〔屋外での対策〕

日傘や帽子の着用するようにしてください。日陰の利用したり、こまめな休憩も心掛けてください。また、天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控えてることも必要な場合があります。

熱中症は屋外だけでなく、室内でもなる可能性があります。インターネットで暑さ指数（WBGT値）を調べることでその日の活動の目安にすることもできるので、活用してみるのもいいかもしれません。

しっかりと熱中症対策をして夏を楽しく過ごしましょう。

2024.07